Des séances qui revitalisent à intégrer dans ta routine sportive alliant stretching et exercices aquatiques, pour un bien-être global du corps et de l'esprit.
Cette méthode est optimisée avec des bains froids et sauna pour régénérer les tissus musculaires et booster les performances à l'entraînement.
Comment se déroule le cours ?
Le cours s’articule en plusieurs séquences. Nous explorons de 2 à 4 séquences par session.
Chaque séquence vise un objectif de mobilisation de certains ensembles de tissus du corps ou de l’ensemble du fonctionnement corps/esprit que nous avons peu l’habitude de mobiliser.
Séquence 1️⃣
(Au sol)
● Streching profond ou mobilité
➡️ Mobilisation des fascias ou des articulations, insertions et petits muscles profonds.
✅️ Il vous faudra donc une tenue confortable de sport.
Séquence 2️⃣
● Respiration aquatique
💦 Un moment où nous nous immergeons pour appréhender en douceur notre système respiratoire, mais aussi nos angoisses, nos peurs, nos émotions.
➡️ Mobilisation du diaphragme, un muscle ESSENTIEL à la respiration, la digestion, la posture, l’équilibre phsychique et émotionnel...
Séquence 3️⃣
● Effort aquatique a l’écoute du corps
(Aquabike ou exo dans l’eau)
L’effort basé sur l’écoute du corps avant le mental pour connecter davantage le corps au mental.
➡️ Mobilisation de la dynamique corps/mental
Séquence 4️⃣
● Temps de relaxation aquatique
➡️ Relaxation totale du tonus musculaire conscient et insconscient, mobilisation douce du corps.
Les bienfaits
• Diminuer la fatigue nerveuse et Réduire les Tensions
• Appronfondir la connaissance de son corps
• Diminuer le risque de blessure
• Détente et maintien de l’intégrité physique et psychique
• Augmenter les sensations internes et l’écoute active du corps
Les tarifs
Pour chaque service une fois le paiement réalisé vous recevez par mail, le lien pour vous inscrire sur le planning.
Vous souhaitez être accompagné de manière personnalisée?
